Filmez 5 tests depuis chez vous. J'analyse vos vidéos et vous recevez un programme personnalisé + un suivi à 1 mois.
Paiement unique · Accès immédiat
Paiement sécurisé par Stripe · Remboursé si annulé sous 48h
Quatre étapes de la commande à votre programme.
Paiement sécurisé via Stripe. Je reçois une notification et je crée votre dossier sous 24h.
Sous 24h — vous recevez votre code d'accès par SMS ou emailDans votre espace patient (accessible avec votre code), vous répondez à une courte anamnèse : motif, antécédents, zone douloureuse, activité physique.
Depuis chez vous, avec votre smartphone. L'application vous guide test par test avec les consignes de filmage et les vidéos de démonstration.
Vous envoyez les vidéos directement depuis l'appJ'analyse vos vidéos et publie votre programme personnalisé dans votre espace. Suivi inclus à J+30 pour ajuster si nécessaire.
Délai : 48 à 72h après réception des vidéosPour une analyse précise, suivez ces recommandations.
Short ou legging + t-shirt ajusté ou torse nu. Évitez les vêtements amples qui masquent la posture et les mouvements du dos.
Pièce bien éclairée, lumière de face ou de côté. Évitez le contre-jour (fenêtre dans le dos). La lumière du jour est idéale.
Posez le téléphone sur une surface stable (chaise, table, bouteille) à hauteur de hanches. Format portrait. Le corps entier doit être visible dans le cadre.
2 à 3 mètres entre vous et le téléphone. Assurez-vous d'avoir de l'espace pour effectuer les mouvements sans obstacles.
Levez les bras en "Y" au-dessus de la tête. Descendez en squat le plus bas possible, lentement. Remontez. Répétez 3 fois.
Debout, jambes tendues. Relâchez la tête en premier, puis laissez le dos s'enrouler vertèbre par vertèbre vers l'avant. Essayez de toucher vos pieds sans forcer. Tenez 3 secondes, puis déroulez lentement.
Passez une main par-dessus l'épaule (dans le dos), l'autre par le bas. Essayez de rapprocher vos deux mains dans le dos. Filmez les deux côtés.
Assis sur une chaise, bras croisés sur la poitrine. Tournez le buste au maximum vers la droite, puis vers la gauche, sans bouger le bas du corps. Faites 3 rotations de chaque côté lentement.
Faites un grand pas en avant, descendez le genou arrière vers le sol en gardant le buste vertical. Tenez 2 secondes. Répétez 3 fois de chaque côté.
Bilan · Programme · Suivi J+30
Payer 59 € et commencer